Saat menjalankan puasa, tubuh akan menyesuaikan diri dengan pola makan yang berbeda dari biasanya. Tidak sedikit kesehatan seseorang menurun dikarenakan selama bulan ramadhan tubuhnya hanya bisa makan diantara waktu buka puasa dan sahur. Maka dari itu, tubuh perlu untuk dibekali asupan nutrisi yang baik dan seimbang yang salah satunya didapatkan dari vitamin seperti vitamin C. Dengan menyiapkan santapan yang sehat ditambah mengonsumsi vitamin, maka daya tahan tubuh akan lebih kuat dan siap menjalankan puasa Ramadhan. Sebagai salah satu vitamin yang diperlukan dalam tubuh, seberapa penting sih kebutuhan vitamin C bagi tubuh dan apa saja manfaatnya saat dikonsumsi selama menjalankan puasa?
Pentingnya Asupan Vitamin C Saat Puasa
Kesehatan tubuh sangat penting untuk dijaga saat sedang berpuasa. Tubuh mungkin akan menyerap banyak vitamin C saat menjalani puasa dan mengalami kekurangan nutrisi yang berakhir pada penurunan sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu, keberadaan vitamin sangat baik sekali bagi tubuh kita. Pemenuhan tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah, sayuran serta suplemen tambahan seperti vitamin C. Dengan mengonsumsinya, tubuh dapat memenuhi kembali kebutuhan vitamin yang terserap dan ketahanan tubuh akan terjaga selama berpuasa.
Ini Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Saat Puasa
1. Menjaga Tubuh Agar Tidak Cepat Lemas
Tidak makan dan minum selama lebih dari sepuluh jam tentu akan mempengaruhi kondisi tubuh. Tubuh akan menjadi lemas dan bertenaga. Tentu saja apabila dibiarkan hal ini mengganggu jalannya ibadah selama bulan Ramadhan.
2. Membantu Memenuhi Kebutuhan Vitamin dan Mineral
Kita dianjurkan untuk melakukan puasa dengan benar yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang saat sahur dan berbuka sehingga kita tidak akan kekurangan nutrisi. Apabila kita kurang memperhatikan asupan yang kita makan, maka hal ini bisa saja membuat tubuh kita kekurangan sebagian nutrisi. Nah, dengan begini vitamin tambahan jelas dibutuhkan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
3. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh
Dalam membantu menjaga tubuh dari serangan penyakit, vitamin tambahan seperti vitamin C dapat memperkuat sistem imun. Sehingga, meskipun pola makan kita berubah saat menjalankan ibadah puasa dan tidak makan dari terbit fajar hingga petang, tubuh akan tetap sehat dikarenakan adanya dukungan dari sumber vitamin.
Recent Comments